在生活规律上,也应该养成良好的习惯,对预防月经不调也很有帮助。
1、请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。
2、在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
3、日常作息不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。
4、情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
5、如果你是破腹产,还要注意产后护理,如果引起剖腹产后遗症就不好了,对月经不调也会加重。