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医生回答
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你好：导致颈椎间盘突出主要有这些因素：平时睡高枕头长时间伏案工作趴着睡躺在床上看电视看书坐车睡觉长时间用电脑等导致腰椎间盘突出或膨出的原因如久站久坐负重长时间弯腰坐的太低腰扭伤还有睡软床等一定要避免这些。
颈椎腰椎不好的可以同时采用牵引针灸推拿理疗穴位注射的办法结合治疗效果不错这个病吃药效果不是很明显的生活护理：颈椎不好可以采用颈椎枕即糖果枕或可以用粗细适当的饮料瓶垫在颈椎中部起到矫正生理曲度使颈椎更稳固（需要慢慢适应）家里可以备一个便携式颈椎牵引架可以经常牵引平时多参加些仰头运动如羽毛球篮球排球等颈椎病禁止转圈这些会使颈椎更加不稳定加重病情腰椎间盘突出须睡硬板床躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走经常挂单杠做两头翘动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌.平时提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰注意腰间保暖尽量不要受凉平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）祝你早日康复
