有什么办法可以改善平板脚吗？

扁平足会影响孩子的弹跳、跑等运动能力。如果扁平足长期得不到治疗，可能会引起足底筋膜劳损、筋膜炎、骨刺等症状，还可能导致膝关节疼痛及腰痛。

婴儿在学会走路之前都是扁平足，绝大部分孩子随着骨骼发育会逐渐形成足弓，到六七岁时，足弓接近正常成人的。如果扁平足程度较轻，或未出现明显临床症状，可进行功能锻炼，而不需特殊治疗。

对于学龄前儿童，不应该限制他们赤脚玩耍；上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达。到青春期，尤其是体重明显增加的孩子，可每天做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等。

平时行走要注意脚不要内扣。纠正走八字步的习惯。青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。

如果已患有较明显的扁平足，或出现临床症状，需要到骨科就诊，用特制的鞋垫或穿特制的矫正鞋，进行矫正。