健康指导:你好,跟静音描述的情况来看,便秘除了食用保健类药物或者是治疗以外,平时还是需要在饮食上多加的注意改善,少吃辛辣刺激性食物少吃生冷食物都注意补水多吃些膳食纤维丰富的食物如粗粮类,燕麦,玉米,以及新鲜的蔬菜瓜果类食物,平时还可以吃些苦瓜绿豆木耳。