现在怀孕了,不打算要宝宝这种情况建议去医院做无痛人流,等无痛人流后一周才可以上班的,休息半月也可以的,注意保暖,不要着凉,喝点红糖水,不要吃凉的辣的刺激的食物平时保证充足的睡眠,平时保证充足的睡眠,不要熬夜,一个月内不能摸凉水。