肌肉在大符合运动中,肌肉纤维会不段断裂,休息十修复。肌肉在修复的时候纤维会变粗,这样就达到了健身的目的。如果你的符合太大,肌肉纤维断裂数量过多,那么这个修复功能就要持续很长时间,也就是你现在的状态了。
要快恢复需要活血```按摩可以起到很好的作用。肌肉拉伤一般是指稍微病态的程度了,一般的“拉伤”(向以上情况的)属于良性的。