根据你的情况描述,首先一定要注意休息,避免手腕的过度活动,可以护腕固定,热敷烫洗,适当的进行功能锻炼,口服消炎镇痛药物,双氯芬酸钠,缓解肌肉痉挛盐酸乙哌立松,避免受凉,避免接触冷水,如果不能减轻的话,最好完善核磁共振检查。