因长时间不运动或运动过度造成的肌肉酸痛。应该适当的轻揉,如果下次还是好久不运动或者剧烈运动的话运动后对运动部的肌肉揉捏放松肌肉就不会再出现这种情况了以上是对“一运动胳膊就很难受!肱二头肌肉里面”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!