医生，我这是怎么了啊？

你好，你的情况可能是抑郁症。,你不妨试试这几点：1 遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣　2、留意自己的外观。

自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净　3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作　4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

如果很严重的话就要看心里医生进行药物治疗了。