腰椎间盘突出最好的运动就是游泳,即可以锻炼腰背肌,又不损伤各个关节。其他治疗包括发作期多休息,在家睡硬板床,白天佩戴腰围,注意腰部保暖,可以口服大活络丸,塞来昔布等药物,外用伤湿止痛膏等膏药,有条件做点局部理疗,拔罐治疗,针灸推拿等。