根据你的描述,这说明你有点紧张,估计第一次怀孕,建议多找人聊天,参加社区活动、不要紧张,可以配合食疗改善睡眠的质量。
可以用下面的方法看看效果,红枣:性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1-2小勺。