你好,结合你描述的情况应适量喝水。喝水后尽量不要蹦跳。适量蹦跳一般,对胃没有影响。你有胃炎,建议规律吃些治疗胃炎及抗幽门螺旋杆菌感染的药物,如奥美拉唑,果胶铋,甲硝唑,吗丁啉。
建议平时别吃凉的辣的,适量喝点热水。如症状无好转,建议去医院消化内科治疗,祝你早日康复。