女性补血补气的食物有哪些

你好中年女性体质虚弱脸色萎黄睡眠不好可能是气血两虚导致的气血两虚需要在补血的同时补气气行则血行女性补血补气可以补充含铁食物和一些中药补血气补血补气的食物很多日常生活中补血的食物有红枣红豆花生枸杞子当归等补气是药材有党参人参红枣黄芪等可以加瘦肉骨头煲汤喝气血双补又有补钙作用特别适合中年女性服用红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品将它们互相搭配就成了很好的补血食疗方贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等此外还应多食用黑木耳香菇黑豆芝麻等食品益于治疗贫血补养生血