说明睡眠质量不好,如果是现实原因引起的心情不好,那就需要解决现实的问题,如果仅仅是由于太过于焦虑,可以适当的补充钙,增加营养,多吃一些含钙高的食物为好,同时要注意不要有过大的心理压力,保持良好的心情,白天也不要有过度的活动量,是有利于调理现在的情况,提高睡眠的质量。