您好,不知道家里大人是不是也习惯晚睡。我觉得最好的方法就是,给宝宝营造一个适合睡眠的空间。大家一起准备,关灯陪她睡觉。
还有,晚上临睡前,不要让她玩的太兴奋,会刺激大脑。最好晚上临时前一个小时的时间内,陪她说话,讲故事,或者教些图片什么的。
然后陪她一起睡觉。如果家里环境都比较晚睡,宝宝一定有样学样。而且,别人不睡觉。看电视,讲话,都影响宝宝休息。她的大脑和精力,都关注着你们。
所以,很难入睡。你试试看吧。