问题分析:你好,长期办公室工作人员一般都是腰部以下较胖,有的还伴随下肢的浮肿。意见建议:饮食可以都吃粗粮,吃饭细嚼慢咽,晚餐时间最好不要7点钟,餐后可以稍微活动。
平时工作间隔最好站起来双脚同肩宽,左右转动腰部,转动到眼睛可以直视你的正后方。三餐前可以空腹喝一杯荷叶茶,减肥消肿。