患者您好,根据您所描述的情况,男性减肥除了运动以外,还可以进行一些力量方面的锻炼。建议您可以选择有氧运动,慢跑等,并且可以进行高抬腿,仰卧起坐等力量方面的训练,多吃蛋白质含量高的食物,少吃或者不吃膨化食品和油炸食品。