通常嗓子里边老是有痰感觉黏黏的咳不出可能是慢性咽炎,病毒和细菌,导致的,平时的饮食要清淡一些,注意口部卫生,不要吃辛辣的食物,油腻刺激性比较大的食物,平时要多喝开水,不要熬夜,不要抽烟,不要喝酒,如果症状没有缓解的话可以口服一些咽炎片或者六黄丸治疗,也可以进行中医调理。