你的情况属于失眠中的入睡困难,可能跟交感神经紊乱有关系,建议你每晚尽量不要做剧烈运动或者是看刺激的电影或是书籍,每晚睡前可以用热水泡脚半小时。
如果上面这些方法没有效果,建议你最好是开点中药喝,相对西药来说,中药的安神催眠效果远期疗效更好一点。如果暂时不方便看中医,可以先买点酸枣仁砸碎了煮水喝,每晚睡前半小时喝一小碗。