这种肩膀疼痛,尤其是一背包就出现疼痛明显,多数是局部的一些肌肉劳损比较重,同时也不排除肌筋膜炎,注意休息,避免长时间一个姿势,端正身体姿势,加强保暖,避免受凉,局部热敷,轻柔按摩,避免暴力适当的进行体育运动锻炼,打羽毛球。
要睡硬板床。