由于长期手淫,过度疲劳,缺乏运动,精神压力过大,容易头发不好。,戒除不良习惯,规律起居饮食,饮食清淡温热软熟为主,不吃生冷凉冰硬不吃膨化食品。
积极适当运动,逐渐每天慢跑三公里。充足均衡全面营养。疏导心理压力。