从你的描述有植物神经功能紊乱,神经衰弱的表现,天气平时增加,生活中感兴趣的事情增加运动,增强抵抗力,增强体质,可以游泳,散步,慢跑,骑车打篮球,增加一些有氧运动,平时可以听听音乐转移注意力,平时规律作息,适当的增加学习,劳逸结合。