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30岁多梦影响睡眠质量(浅睡)

从高中时候午休就易做梦,不过晚休没有。到大学时期说梦话等较明显,重点是在工作之后,由于压力的原因,比较多梦。关键是多梦影响到了睡眠质量,以至于每次起床醒来都有不爽感。自己预计产生原因与性格、经历以及身体和生活的调节不和谐有关。想得到的帮助:请问如何系统治疗。谢谢~
提问时间:2021-05-27 13:03
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