问题分析:按你说的这个情况,这肿起来的应该是皮下的淤血,可以用冰块隔着毛巾冰敷,可以让损伤的血管收缩,达到止血止痛的效果。
意见建议:两天以后可以用热水毛巾热敷,促进局部血液循环,有利于活血化瘀,消肿止痛。如果到时候疼痛症状未明显缓解,最好去医院看看有没有骨头韧带损伤。