问题分析:根据你提供的情况,这个是咽喉炎的情况,是因为受凉,劳累,休息不好,抵抗力下降,病毒感染造成的,上呼吸道感染的情况,表现咽喉炎的情况意见建议:建议你应该是注意体育锻炼,增强体质,避免受凉,多喝水,清淡饮食,不吃刺激性,辛辣食物,可以应用六神丸,感康,牛黄消炎片治疗