中医所说的上火也会导致便秘:此时,你应该控制那些容易上火的食物的摄入了,例如羊肉,海鲜,辣椒,橘子,荔枝等都是热性的食品,过多摄入容易导致身体上火。
你可以适当的吃一些去火的食品,如苦瓜,苦丁茶,莲子等一些苦性的食品。另外身体肥胖也可能是便秘的一个原因,因为在临床上很多超重或者肥胖的人都有便秘的症状,这是你需要适当的控制体重了,也需要多参加锻炼。
增加B族维生素食品,增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然,未经加工的食品,如粗粮,豆类,酵母等,以增强肠道的紧张力。
以上是对“月经期间便秘吃什么好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!