医生回答
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你好首先祝你早日恢复降下面我来和你谈谈“调血美身”的问题血液是生命之本对女性来说血液影响肌肤影响毛发影响五官更是美丽之本血液不安我们也会相应受扰肌肉可以后天练习毛发可以后天生长血液必须与生俱来它在体内没有固定座位正因为如此也无所不在上通下达伸展到每一个需要它的角落在内五脏六腑皆得滋补在外皮毛筋骨全赖濡养以致目能视脚能走掌能握灵台清明龙精虎猛 中医认为女子以血为本女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区处处考验血气的虚实平衡除了降之外血液还关乎美貌世上没有任何一种化妆品能像血液这样体贴肌肤它了解肌肤细胞的需要提供的是可以直接吸收和利用的营养大全而且顺便帮皮肤做了清洁如此看只有血足才可以有皮肤红润才可以有青春美貌 ∩是如此多的考验如此多的重担血液不免出点儿小错也就有了血虚、血瘀、血热的多种表现形式多给点鼓励帮上一把恢复其旺盛畅通其路径它工作身康泰你美丽以下介绍血相你属哪一派 1）血虚型 体内精血少不够用全身脏腑经络不能一一得到滋养过着饥一顿饱一顿的生活常见的是全身血液普遍亏损有时也可能出现血液对某一部位的营养或滋润作用减弱 有以下表现的人可疑血虚：皮肤干燥颜色白或萎黄没有光泽口唇和指甲也经常发白没有血色；
经期血量少颜色淡；经常便秘；视力减弱、模糊、眼球干涩 1.血虚的四种可能原因 ①产后或者手术后失血过多少部分人会因为月经量大逐渐导致血虚 ②脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不足导致血液生成不足 ③思虑劳神太过而致血液损耗过度 ④身体某处出现瘀血阻滞脉络引起新血生成障碍或局部供血不足 对策--补血 2.饮食 ①吃红色和黑色食物如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等但要注意控制脂肪摄入补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收 ②调理脾胃脾胃是气血生化之源它们功能正常了血液生成才会无拘无碍中医认为南瓜味道甘甜纤维素丰富是温性食物多吃可以调理脾胃通畅肠道另外少吃辛辣刺激、过冷过热的食物也是体贴脾胃之处 ③中药滋补有些中药有补血能力例如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪各取10克左右作为汤料或肉料食用是不错的方法 3.按摩 有四个穴位经常按摩可以调节血虚分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴肚脐下方约3寸处的气海穴外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴 4.日常调养 ①中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行虽然无形但更加伤身所以血虚者要避免过度劳累尤其忌讳过度思虑 ②减肥不求速成减肥的本质是消耗大于摄入无论用运动、吃药、节食哪种方法体重都不可下降太快否则血虚就会找上你 5.皮肤护理 血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴最好用些营养滋润和保湿的护肤品 2）血瘀型 凡是离开经脉的血液未能及时派上任务消散于工作的滚滚洪流中而停聚在身体某处；
或正常血液运行受阻堆积在某处经脉或脏腑中造成该处拥堵发生功能障碍就是血瘀 有以下表现的人可疑血瘀：身体某处时常有针刺般的疼痛夜间更严重些；
面色晦暗无光容易有黑眼圈额头、下颚及两颊下方长青春痘；下肢血管明显俗称“青筋暴露；月经经常推迟经期腹部疼痛剧烈经血颜色深或带有瘀块 1.血瘀的三种可能原因 ①外伤而没有伤口仅在局部造成瘀块肿痛 ②血液运行不畅或无力 ③受寒气或热气影响导致血液滞留 对策--活血 2.饮食 ①可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等、特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物 ②中药滋补用活血化瘀药物如当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、玫瑰花各9克煎成汤服下每周2次但月经期、妊娠期、有出血倾向的人不要用这些药 3.按摩 血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血 4.日常调养 运动是最单纯、有效的活血方式可以改善血液的高凝状态每日用半小时左右活动筋骨促进血液循环和机体代谢可明显改善不适症状 5.皮肤护理 ①血瘀者主要的美容问题是面色晦暗无光泽、易生色斑及黑眼圈最好用些美白、淡化色素、防晒、眼霜等护肤品 ②玫瑰油浴干玫瑰花15克(或鲜玫瑰30克)芝麻油250克将玫瑰花放入油中煮沸10分钟冷却后每次取20克入浴泡澡改善皮肤干燥鳞屑消除色斑 ③桃仁面膜桃仁15克(碾碎)加入稠糯米饭浆或鸡蛋清捣成糊状做面膜微干清水冲洗即可性质温和绝无刺激 ④红花油浴在浴缸中放30克红花或滴3滴红花油泡陨以缓解皮肤干燥粗糙 3）血热型 中医认为正常状态是血在温暖的气息下运行遇到寒气就会凝滞如果体内阳气过盛火气很大血液过热则血行加速脉搏跳动变急甚至会伤害脉络、耗损阴气 有以下表现的人可疑血热：皮肤潮红、爱出油容易长痤疮；
爱发脾气手心、脚心都感觉很热；经期会提前7天以上血量多颜色深红或紫或经期比较长淋漓不断；鼻子容易出血晚上多梦 1.血热的两种可能原因 ①身体一向强健体内阳气旺盛又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物 ②感受热邪侵扰或情绪抑郁在体内化为火气加热血液 对策--凉血 2.饮食 ①多吃莲藕中医认为莲藕有清热凉血的作用现在正是“莲藕”季节无论凉拌、榨汁、清炒都可以此外雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹也是凉血之物 ②鲜榨青瓜汁每日早晚各服30毫升连续服七天为一个疗程停两天再开始服第二个疗程一般两个疗程后痤疮数量逐步减少不过鲜榨青瓜汁不可以加蜜糖或盐类调味品会影响效果 ③中药滋补用凉血药物如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄参各10克煎汤服下每周两次 2.日常调养 ①不宜做日光浴血热的人本来就阳气盛如果在阳光下暴晒吸收阳气等于雪上加霜 ②做温和运动例如瑜伽静态运动有利于调节体内血运抚平情绪波动让“万马奔腾”逐渐停止下来 ③保证夜间11点--凌晨5点的睡眠这是皮肤修复的时间给它一个调整的机会它才能在白天展现最好的状态 3.皮肤护理：血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮最好用清爽型的清洁护肤品以上回答如果满意请不要辜负我的一片好意及时点击“采纳为答案
