如果脚崴了,要制动,避免有骨折发生错位,先用冷水或冰块敷肿部,以减轻疼痛缓解肿胀,确定没有骨折后,如果疼得厉害,可以打石膏先固定,将患肢抬高促进静脉回流,48小时之后可以热敷,贴外科的膏药,活血化瘀,消肿止痛。