腰肌劳损首先要注意休息,尽量不做体力活和剧烈运动,防止腰部劳累,必要时佩戴腰围起到护腰的作用,久坐之后要注意进行适当的腰部锻炼,缓解腰部疲劳和紧张。
腰肌劳损以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病。想要预防腰肌劳损要做好对腰部的保暖。