要多补维生素可以提高熬夜者对暗光线的适应能力,可以防止视觉的疲劳。也可以吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。
熬夜中会感到想睡觉的时候,就应做一会儿体操或到户外活动一下。