你好,不要担心,现在正是身体发育的时候,除了饮食之外,运动、睡眠等都是长高不可或缺的因素。指导意见建议多吃一些富含脂肪的食物,这样才能补充人体所必需的热量,多吃富含碳水化合物的食物,有利于矿物质的吸收与利用,每天要定时的补给充分的维生素,多喝水促进新陈代谢。