失眠吃什么好得快一点

精神病要避免吃太多的肥肉，而且一些高热量的东西是都要少吃一些，不然对病情会产生一些不好的影响，饮食一定要保持清淡营养易消化比较好，这样对身体和病情的恢复才会有很多好的效果，而且平时还需要避免吃油腻，辛辣，生冷的东西，因为这类的东西都是会有一定的刺激性，对精神会有很大的影响。一定要避免放入刺激性的调味品，比如：芥末，胡椒，咖喱等等，适当的多给吃点有营养的东西。

对于您说的情况，精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。您睡前喝杯牛奶，可以起到安神功效。让前段时间的事告一段落。睡前不做过多思考，降低大脑的兴奋性。得了该病的病人首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。

对于精神紊乱是能吃蜂蜜的。蜂蜜是良好的补品，具有安神的作用。在日常生活中，做适度的运动，提高免疫力，作息一定要规律，保证充足的睡眠。睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要吃太油腻食物。

对躯体病引起的精神障碍主要治疗躯体病，若精神障碍不致影响躯体病的治疗，则可不必专门治疗或仅作相应的对症处理。对其他精神病，可根据不同情况采用药物疗法、休克疗法等。药物治疗。

当出现，需要及时调整自己，社交恐惧症最为主要的表现就是在进行社交时会出现紧张感，会出现心慌、口干、肢体颤抖等。另外，还会表现为对社交的刻意避免，不参加社交活动。

吃咖啡、茶及巧克力会导致社交恐慌，酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。大肥属特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属质量较差的油。

避免富含饱和脂肪的食物；猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣，腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以病人应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

中药治疗，可以起到调理情绪，醒脑开窍、调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，中药副作用小、标本兼治。电击治疗，对于神经兴奋、激动、严重负性情绪的患者，电击治疗效果明显，症状控制后应与心理治疗相结合。

中药配合心理治疗，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，同时配合心理治疗会取得不错的治疗效果；电抽搐治疗，对紧张性兴奋和木僵、兴奋躁动、伤人、自伤和消极情绪严重者的疗效显著，症状控制后应配合精神药物治疗。

有复发的可能。如果患者有口吃的现象，经过一段时间治疗之后出现了好转，那么后期的话就需要远离带有口吃不清楚的环境，如果孩子的父母有口吃的现象，和父母的长时间交流，还会让口吃再度复发。