建议上火后吃点清热解毒的,如牛黄解毒片、三黄片,或者缓解喉咙的利咽喉片。天气炎热多喝点开水,平时饮食注意清淡,多吃绿色蔬菜和水果,熬点绿豆汤,冰糖银耳等食物疗补。
心情烦躁时,听听音乐,多做些自己感兴趣的事情。都可以缓解神经紧张上火导致的心情烦躁等症状。