谷维素、VB1、ATp能调节睡眠,是营养神经的药物,药物都有副作用,可通过改变生活行为来改善睡眠。如运动、学习等 。
采用食疗法,睡前听舒缓音乐放松精神,适当的食物搭配,晚饭不宜吃得过多,会对胃造成负担,不利于睡眠。