病情分析:导致失眠障碍的因素很多,失眠的治疗需要查找失眠的原因,中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的失眠。
意见建议:您可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的书,但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里,静静地躺在沙发上。
也许您会惊讶:怎么不知不觉中,自己已经睡着了。生活要有规律即使您长期失眠,也要坚持晚上按时上床,不要早睡。早上按时起床,不要晚起。