健康指导:对于经常头晕不适的情况,可以经常按摩自己的头部和颈椎,补充一些红枣桂圆这样的食物,这样的食物经常补充可以有一定的作用起到改善头晕不适的情况的4作用,对一些刺激的食物都不建议补充,避免影响身体的保健的情况