你这样的问题上火应注意饮食的清淡,不要吃油腻心率的食物,饮食的均衡性保养气血适当的运动这样每天早上起来都嗓子疼或者牙疼注意晚上少吃,饮食的忌辛辣,可以用牛黄解毒丸,牛黄甲硝唑等,多运动,多吃蔬菜,不要吃保健品