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医生回答
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高血压的非药物治疗方法是很多的,首先要为正确认识疾病,主动配合治疗,要使患者明确高血压虽是需要长期治疗的慢性疾病,但并非不治之症,只要坚持长期合理的有效治疗,是完全可以控制血压,稳定病情,减少严重并发症发生的.从而使其看到希望,树立信心,积极配合治疗,增强遵嘱服药,定期检查的主动顺应性,以长期控制病情的发展演变.第二避免不良刺激,保持心情愉快,一些不良的情绪如暴怒,紧张,烦躁,焦虑,压抑等会通过增加有关激素的分泌,促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动,升高,甚至发生心,脑血管并发症.因此高血压患者应尽量避免各种强烈的或长期性的精神打击或刺激,一旦遇到这些负性刺激应学会“冷处理.例如当要发怒时可用延时法—告戒自己过五分钟再发怒,而五分钟后可能就不会再发怒了.对于一些令人烦躁焦虑的事,可采取暂时忘却的方法,跳出现实的烦恼,或沉浸于对既往幸福时刻的回忆,或陶醉于对美好未来的憧憬,摆脱苦恼,愉悦心情,创造放松的心境从而有益于稳定血压.第三培养业余爱好,休闲精神生活现代社会生活节奏加快,人际关系复杂,工作竞争增多.高血压患者处于这样的生活,工作环境中,思想高度集中,精神长期紧张,这对于控制,稳定血压显然是不利的.为了缓解来自工作,生活的压力,适时放松紧张的精神状态,可有目的的培养一些清闲,优雅,能陶冶情趣,宁静心神的个人爱好和业余活动,如观赏花卉鱼草,欣赏轻松的音乐,练习书法绘画等,并可根据自己的体力情况适当参加一些诸如旅游,垂钓,跳舞等体育活动,从而达到消除紧张疲劳,放松心身的效果.我的回答完毕,希望对你有帮助
