你身高有体重相比,在标准范围内,如果真的想减肥,没有必要过分的计算卡路里,可以控制饮食,少吃油腻高热量食物,多吃一些新鲜蔬菜水果,同时坚持每天运动,可以去游泳这样塑身效果好,也可以打球跑步等等,但是要坚持下去。