热门 孕妇怀孕期间吃什么对自己身体和胎儿好,忌讳吃一些什么东西,望好心人详细解答,谢!
怀孕第一个月多吃含蛋白质,维生素和矿物质的食物,适当吃点动物内脏和坚果,注意营养的均衡。芦荟,螃蟹,甲鱼,薏米,马齿苋不宜吃,容易流产,同时忌烟酒,咖啡和辛辣食物;第二个月注意摄入含有适量的蛋白质,脂肪,钙,铁,锌,磷,各种维生素和叶酸等的食物,山楂不宜大量使用,易流产,少吃土豆,薯片含较高的油脂和盐分,易诱发妊娠高血压,桂圆性温太热,多食易便秘,胎热,出现阴道流血,流产等;第三个月多吃核桃,动物内脏,红糖,豆制品和鱼虾,不宜吃荔枝,芒果和桂圆,含咖啡因的食物和饮料,辛辣食物,糖(消耗钙),味精(消耗锌),人参,罐头食品,油炸食品,冷饮和热性香料;第四个月多吃黄豆芽,海带,碘盐,苹果和葵花籽,不吃油炸食品及香辣调料,含酒精的饮品以及腌腊制品;第五个月多吃动物内脏,至少每周一次,包括肾,肝,心,肚,注意补钙,加服鱼肝油;第六个月注意铁元素的摄入,多吃含铁丰富的菜,蛋和动物肝脏,忌吃辛辣食物,咖啡,浓酒和茶,换药注意别吃的太咸;第七个月适宜吃鱼,瘦肉,牛奶,鸡蛋和豆类,忌辛辣调料,增加植物油的摄入,还可吃些花生仁,核桃仁,芝麻和葵花仁;第八个月可多吃些西瓜等水果,饮食要少盐,同时饮食不能毫无节制,要控制体重增加在每周350克以下;第九个月你要补充维生素和足够的钙铁和水溶性维生素,继续控制食盐的摄取量,不要一次性的大量饮水;第十个月应充分摄取营养,少食多餐,多吃动物性食品,少吃营养低体积大的食物,如土豆,红薯等,应停止服用钙剂和鱼肝油