指导意见:你好,根据你的描述,半月板磨损考虑是由于经常爬山引起的,建议你注意休息,劳逸结合,尽量减少磨损膝关节的这种运动,比如爬山,骑自行车,注意膝部保暖不要受凉,诊断里没有写积液,并不一定说明正常,只是不能明确诊断。