并不是晚上吃苹果能够减肥,而是晚上吃苹果之后取代了晚饭的能量,减肥通常是控制饮食,加上体育锻炼任何减肥产品对身体都是有伤害,晚餐尽量少吃或者不吃,可以选择吃苹果或者火龙果等含糖量低的水果。
你要多吃蔬菜水果,不要吃高热量高脂肪的食物,每天坚持锻炼,这样效果会非常好。