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患者提问
一般情况下每周爬山几次最适宜,一般登山速度每次大约
一般情况下每周爬山几次最适宜,一般登山速度每次大约多长时间最合适(上山和下山总时间
提问时间:2020-04-25 04:18
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
健康指导:您好,爬山本身属于一种强度比较大的运动,对于您这个年龄的女性来讲,每周进行一到两次就是完全可以的,同时时间要根据您爬山的坡度以及海拔等来确定,一般平原的小山建议您将总时间控制在九十分钟左右。
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