枸杞具有滋阴补肾的功能,所以在备孕期间,吃点枸杞对身体好,能够提高精子的质量。备孕期间多吃点生蚝,狗肉羊肉,等滋阴补肾的食物,也可以提高精子的质量。
备孕期间,吃点叶酸,多吃新鲜的蔬菜和水果,养成规律的生活习惯,少熬夜,少吃垃圾食品。