绝经可以吃豆浆。原因说明,黄豆,属优质植物蛋白,含多种丰富氨基酸,非常利于人体吸收,大豆含植物雌激素,对人体激素有双向调节作用,因此可以每天吃50克左右,非常有益健康,黄豆,玉米,小米,大米,一同煮粥,营养价值指数可以提升到90%左右;