果蔬干、开心果、巴旦木、酸奶、核桃等,这些零食如果适量食用,对于减肥反而有一定的帮助,但一定不要过量食用,否则的话产会过高的热量,从而影响到减肥。
如果通过锻炼,参加有氧的锻炼,只要坚持锻炼,不是节食减肥,可以适当的吃一点零食,都没有关系的。总之,节食减肥是不可靠的,很容易反弹。