问题分析:您好,苹果的减肥作用主要是含有果胶,果胶属于可溶性纤维,可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。
但只靠吃苹果不能取得良好地减肥效果,需要结合运动和饮食控制才行。意见建议:主要是进食有规律,不暴饮暴食,不要一餐过饱,也不要漏餐。
还要经常参加些体育活动,每天只吃苹果是不利于减肥的,建议综合减肥,有氧运动,在加力量练习,最后做卷腹,而不是仰卧起坐,一般坚持3个月,有效果。