问题分析:你好,正常成人的睡眠时间应该控制在8个小时左右,你还没成人,睡眠时间应该更长一点,7个小时有点不够。意见建议:睡眠时间过少很直接的影响就是人的精力、注意力与学习工作效率受影响,长期影响的话是对身高有一定影响。
晚上7小时,中午最好再加1小时。