水果含有的维生素都是比较多,都可以促进身体排便。香蕉:香蕉中含有的纤维素,可以帮助肠胃蠕动,增强胃肠的消化能力,有助于排便。
猕猴桃:猕猴桃中含有的物质可以吸收身体的一些水分,使体内的残渣变得比较软,可以促进排便。苹果,枣子,柚子。