速看 老是小腿疼还有颈椎也疼
您好,是由于久坐,不活动,血液循环减慢,着凉索引的,建议您减少久坐,可在12小时之间站起来活动一下,对身体已有良好的辅助疗效；同时针对您的工作因素,性您推荐一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次：①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌.②两肩向耳都耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂.③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动.④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅.如出现劈啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音.⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩,做同样的动作.如果感到手的压力过大,可以简单地将部剧痛,工作不便,多次去医院治疗.后看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖,天池,哑门,天柠,肩中俞,肩井,秉风,或乳突,发后,手三里等.这一套动作可有效的防止不适症状的出现,但需要注意的是,由于您工作的环境,不排除患有颈椎疾病,颈椎曲度直,建议您有时间的话,到医院做一下颈椎ct检查看看,及时发现,及时治疗；治疗颈椎疾病,推荐使用中药：李氏*骨宁贴采用的是穴位针对性疗法,是结合了针灸与药物的原理,可舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒；且局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.祝您早日康复!
